Enquanto o praticante de corrida ganha impulso no ar para avançar, o praticante da caminhada põe o calcanhar no chão.

É 🗝 isso que, na caminhada, chamamos de fase de apoio duplo, como é possível ver abaixo:

Sim! Como os pés ficam em 🗝 contato constante com o chão durante a caminhada, o esforço exercido sobre as suas articulações são muito menores do que 🗝 na corrida.

Tal como a corrida, é um esporte de resistência, ideal para fortalecer o seu coração e desenvolver as suas 🗝 capacidades respiratórias, permitindo perder peso de forma duradoura.