O primeiro episódio começa com três participantes no domingo anterior a cada episódio, cada um com hoje tem futebol modalidade preferida: futebol 🌧️ americano, atletismo, natação e basquete.

No primeiro episódio os participantes se mudam para times diferentes e as equipes se organizam numa 🌧️ mesma equipe, o qual geralmente joga seus jogos na mesma garagem que o "Nestlé Pro-Gym" joga em seus jogos.

Os participantes 🌧️ mais novos, com menos experiência a partir da segunda temporada, entram na equipe do "Nestlé Pro-Gym" e competem na próxima 🌧️ posição.

Os alunos do programa passam

por as ligas de base do time, o que ocorre no final da semana e geralmente 🌧️ dura de um hora para os participantes de cada semana.