Existem várias maneiras de criar slots no seu horário diário para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem:

• Levantar-se 30 minutos antes ♣️ para fazer exercícios de manhã.
• Tirar uma caminhada de 15 minutos após almoçar.
• Praticar meditação ou ioga por 20 minutos antes de ♣️ dormir.
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