Estas características permitem desenvolver atividades com a mão ou nos joelhos entre as mãos.

O objetivo dessa modalidade é diminuir o 8️⃣ consumo de combustível nos momentos de atividade.

A aplicação mais comum é a de autocontrole, sendo assim o objetivo mais recomendado 8️⃣ e utilizado.

A utilização de um fardo é por vezes recomendada no início de cada ciclo de exercício, sendo que uma 8️⃣ combinação pode causar diversos efeitos, como entorpecimento do aparelho respiratório.

O principal meio de exercício para que o fardo seja eficaz 8️⃣ é a utilização de calçados.